姬鬱騅

七輪脈輪：認識身體能量中心的小指南

最近身邊好多朋友都在聊「七輪脈輪」這個話題，說是可以幫助身心平衡。其實這些能量中心就像我們身體裡的充電站，每個位置都對應著不同的身心狀態。今天就來跟大家分享一些實用的資訊，讓你可以更了解自己的能量流動狀況。

先來看看七輪的基本位置和對應顏色吧！這些能量中心從脊椎底部一路延伸到頭頂，每個脈輪都有它獨特的意義和作用。像是海底輪就跟我們的生存安全感有關，而頂輪則連結著靈性層面。平常可以透過冥想或瑜伽來平衡這些能量中心，讓整個人感覺更輕鬆自在。

平常如果覺得某個部位特別緊繃或不舒服，可能就是對應的脈輪需要調整了。例如喉輪不平衡時，可能會覺得表達困難或是喉嚨卡卡的；心輪不順的話，則容易在人際關係中感到受傷。我自己最常做的是在睡前點對應顏色的蠟燭，配合深呼吸來放鬆特定的脈輪區域。

現代人生活壓力大，真的很需要這種自我照顧的方法。不用花大錢去上什麼課程，在家就能簡單練習。比如說工作一整天後，可以平躺下來把手放在太陽輪的位置，感受呼吸帶來的能量流動。或是洗澡時想像水流沖刷過每個脈輪，帶走累積的負面能量。這些小技巧都很容易融入日常生活，幫助我們維持身心平衡。

七輪脈輪是什麼？台灣人必知的能量基礎知識

最近在台灣的靈性圈、瑜伽教室或身心靈社團裡，常常聽到大家在討論「脈輪」這個詞，到底什麼是七輪脈輪呢？簡單來說，它就是人體能量系統的七個主要能量中心，從脊椎底部到頭頂排列，每個脈輪都對應著不同的身心狀態。這套概念雖然源自印度傳統醫學，但現在已經成為全球身心靈愛好者的共同語言，台灣也有越來越多人開始研究這套能量系統。

你知道嗎？我們的脈輪其實跟日常生活息息相關。比如說當你覺得喉嚨卡卡、表達不順時，可能是喉輪能量阻塞；或是常常覺得缺乏安全感，可能跟海底輪不平衡有關。台灣很多身心靈工作者都會用脈輪檢測來幫助個案了解自己的能量狀態，甚至有些中醫診所也會參考這套理論來輔助治療呢！

下面這個表格幫大家整理七個脈輪的基本資訊，台灣朋友可以對照看看自己最近哪個脈輪需要特別照顧：

在台灣要平衡脈輪其實有很多方法，像是佩戴對應顏色的水晶（很多台北的地下街或台中精明一街的水晶店都有賣）、做瑜伽特定體式（現在台灣的瑜伽教室幾乎都會教脈輪瑜伽）、或是用精油按摩（台灣人最愛的芳療也可以配合脈輪使用）。最近連一些台灣的文創品牌都開始推出脈輪相關的產品，像是七脈輪蠟燭、脈輪茶包之類的，可見這個概念在台灣真的越來越流行了。

如果你住在台北，不妨週末去松菸或華山逛逛，經常會有關於脈輪的工作坊或講座；台中的話可以去勤美綠園道附近的身心靈空間看看；高雄也有很多能量療癒師在推廣脈輪知識。其實不用把脈輪想得太玄，它就像是我們身體的能量地圖，幫助我們更了解自己身心狀態的工具之一。

何時該進行脈輪冥想？最佳時機大公開

最近好多朋友都在問：「到底什麼時候做脈輪冥想效果最好啊？」其實這個問題沒有標準答案，但根據我這幾年的經驗，確實有幾個黃金時段特別適合做脈輪能量調整。今天就來跟大家分享這些實用的小撇步，讓你更容易找到適合自己的冥想節奏。

首先最推薦的就是清晨起床後，這時候環境安靜、頭腦清醒，身體經過一夜休息後能量場也比較乾淨。我通常會先喝杯溫水，然後在陽台或窗邊找個舒服的位置，趁著太陽剛升起時做10-15分鐘的基礎脈輪冥想。這個時段特別適合想要開啟一天正能量的人，做完會覺得整個人神清氣爽！

另外睡前1-2小時也是很好的選擇，尤其是容易失眠或思緒過多的人。這時候做海底輪或心輪的冥想特別有效，可以幫助釋放白天累積的壓力。我自己習慣在洗澡後、穿著寬鬆衣物時進行，記得要把手機調成勿擾模式，才不會被訊息通知打斷。

上班族如果白天找不到大段時間也沒關係，午休時間的10分鐘就能做簡易版脈輪掃描。我常在辦公室座位上閉眼深呼吸，從腳底開始想像能量往上流動，只要專注在當下就能有效果。關鍵是要養成固定習慣，就算每天只做5分鐘，持續下來也會發現身心狀態明顯不同。

最近天氣變化大，很多人反映容易煩躁或疲倦，這時候特別適合在下雨天做脈輪冥想。雨聲本身就是很棒的白噪音，能幫助更快進入冥想狀態。我喜歡在下雨時點個檀香，專注在第三眼位置，常常會有意想不到的靈感浮現呢！

為什麼現代人需要平衡七輪脈輪？專家解析這個問題時提到，在快節奏的都市生活中，我們常常忽略身心靈的平衡。七輪脈輪是印度傳統醫學中重要的能量中心，從海底輪到頂輪，分別對應著不同的身心狀態。當這些能量中心失衡時，可能會出現情緒不穩、身體疲憊甚至慢性病等問題。

現代人長時間盯著電腦、手機，加上工作壓力大，很容易導致脈輪阻塞。比如心輪失衡時，人際關係容易出現問題；喉輪不順則可能影響表達能力。以下是常見脈輪失衡的症狀對照表：

專家建議可以透過簡單的日常練習來平衡脈輪，例如靜坐冥想時專注於不同能量中心的位置，或是搭配對應顏色的水晶。像是心輪對應綠色，佩戴綠幽靈水晶可能有助於打開這個能量中心。另外，瑜伽中的某些體式也能刺激特定脈輪，比如橋式對激活心輪特別有效。

飲食方面也有講究，每個脈輪都有對應的食物。太陽輪與消化系統相關，多吃薑黃、生薑等溫熱性食物能幫助平衡；喉輪則適合多喝溫水、吃流質食物。現代人外食比例高，往往忽略了這些細節，長期下來容易造成能量阻塞。