姬鬱騅

說到「乾 五行」這個概念，其實跟我們日常生活息息相關，特別是對注重養生的台灣朋友來說。乾在五行中屬金，代表著收斂、肅殺的特性，就像秋天落葉紛飛的感覺。今天我們就來聊聊這個有趣的話題，順便分享一些實用的小知識。

先來看看五行對應表，這樣比較好理解：

從表格可以清楚看到，乾五行對應的是秋天，這時候天氣開始轉涼，空氣也變得乾燥。很多人在這個季節容易咳嗽或皮膚乾癢，其實就是肺部（屬金）在提醒我們要注意保養。我自己每到秋天就會煮些梨子水來潤肺，效果真的不錯，推薦大家可以試試看。

說到養生，其實五行概念在台灣的中醫診所很常見。像是我常去的那家，醫師就會根據季節調整藥方，秋天特別會加入一些滋陰潤肺的藥材。他們還教我一個簡單的穴位按摩法，按壓手腕內側的「太淵穴」，對緩解秋燥特別有效。這些都是運用乾五行的智慧來調理身體的好方法。

在居家佈置方面，乾五行也很有參考價值。秋天適合在家裡擺些白色或金屬色的裝飾品，不僅看起來清爽，還能加強金的能量。我最近就把客廳的抱枕換成米白色系，搭配一些銅器擺飾，整個空間感覺更和諧了。當然啦，這些都是參考用，最重要的還是自己住得舒服最重要。

最近天氣越來越熱，大家是不是也開始注意養生啦？今天要來跟大家聊聊「乾五行是什麼？台灣人必懂的養生概念」，這個在中醫養生裡超級重要的觀念，其實跟我們的日常生活超級相關喔！簡單來說，乾五行就是把萬物分成金、木、水、火、土五種屬性，每個屬性都對應到我們身體的不同部位和季節，懂了這個概念之後，吃東西、作息調整都會更有一套呢！

先來看看這個簡單的對照表，台灣人最愛用這種一目了然的方式來理解：

現在剛好是夏天，按照五行來說就是「火」當令的季節。這時候最容易心火旺，很多人會覺得煩躁、睡不好，這時候就要多吃點降火的食物。像我們台灣人夏天最愛喝的青草茶、綠豆湯，其實就是很棒的降火聖品。另外中午11點到下午1點是心經運行的時間，這時候小睡一下對心臟特別好，這可是老祖宗的智慧呢！

說到脾胃對應的「土」行，台灣人最懂了。我們的飲食文化裡有很多養脾胃的食物，像是四神湯、山藥粥這些，都是阿嬤那一輩傳下來的智慧。特別是現在冷氣吹整天，又愛喝冰飲，脾胃最容易出問題，這時候就要多吃黃色食物來照顧我們的消化系統。記得小時候感冒，阿嬤都會煮薑湯加紅糖，這就是用「火」生「土」的概念來溫暖脾胃啊！

最近天氣變化大，身邊好多朋友都在問：「何時該注意乾五行？季節轉換的關鍵時機是什麼時候？」其實台灣這種海島型氣候，季節交替時特別容易讓人感覺皮膚乾癢、喉嚨不舒服，這就是中醫說的「燥邪」入侵啦！今天就來跟大家分享幾個最容易出現乾五行症狀的時間點，幫你提前做好準備。

先來看這張簡單的季節轉換表，記錄了台灣最容易出現乾燥問題的時段：

特別要提醒的是，現在7月雖然是盛夏，但冷氣房待久了反而更容易出現「假性乾燥」。很多人以為夏天不用保濕，結果皮膚油水失衡更嚴重。建議上班族可以在辦公室放小型噴霧瓶，裝些溫和的化妝水隨時補充。另外像最近這種午後雷陣雨的天氣，濕度變化大，早上出門可能還覺得濕黏，下午進冷氣房就開始覺得緊繃，這種時候更要留意身體發出的警訊。

說到實際症狀，我最常遇到的就是換季時嘴角開始脫皮，明明沒吃什麼上火的東西卻突然冒痘痘。中醫師朋友說這是典型的「外油內乾」，表面出油但底層缺水。這時候與其拼命洗臉去油，不如改用溫和清潔產品，晚上敷個保濕面膜效果會更好。還有啊，很多人忽略頭髮也會受季節影響，春天風大時頭髮毛躁、秋天頭皮癢，這些都是乾五行在作怪，要記得調整護髮產品的質地喔！

為什麼台灣人特別需要瞭解乾五行？

最近越來越多人開始關注傳統養生方法，其中「乾五行」這個概念在台灣特別受到重視。為什麼台灣人特別需要瞭解乾五行？其實跟我們的生活環境和飲食習慣有很大關係。台灣氣候濕熱，加上現代人壓力大、作息不正常，很容易導致身體失衡。乾五行講究的是順應自然、調和身心，正好能幫助我們應對這些問題。

說到乾五行的應用，其實在日常生活中隨處可見。比如說，台灣人愛喝的青草茶、冬瓜茶，這些都是根據五行原理來調配的傳統飲品。以下這個表格簡單整理了五行對應的季節、器官和適合的食物：

台灣的飲食文化其實早就融入五行概念，只是很多人沒注意到。像冬天進補常吃的薑母鴨、麻油雞，就是利用五行中「水」和「火」相生的原理來溫暖身體。夏天吃西瓜、綠豆湯消暑，也是運用「水」剋「火」的道理。這些老祖宗的智慧，在台灣這塊土地上特別實用，因為我們的氣候變化大，更需要懂得隨時調整飲食來平衡身體。

現代台灣人工作壓力大，很多人都有失眠、腸胃不適的問題。這時候如果能瞭解乾五行，就知道春天要特別照顧肝膽，可以多喝菊花茶；夏天要注意心火，適合吃點蓮子湯。這些小細節看似簡單，但長期下來對身體的幫助很大。而且台灣到處都有中藥行、青草店，要取得這些食材非常方便，比其他地方更容易實踐五行養生的理念。