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大家有沒有聽過「五字口訣」這個神奇的小技巧？不管是生活瑣事還是工作難題，只要記住簡單五個字，就能輕鬆搞定！今天就跟大家分享幾個超實用的五字口訣，包準你學起來之後天天都用得到。

先來講講電子郵件管理的五字口訣「刪、標、轉、存、回」，這招特別適合每天被Gmail淹沒的上班族。刪掉垃圾郵件、標記重要信件、轉寄給相關同事、存檔備份資料、最後記得回覆緊急郵件，按照這個順序處理信箱，效率直接翻倍！我同事阿明之前信箱爆到8000多封，用這招兩週就清到剩三位數，老闆還以為他換了個人呢。

說到健康管理，其實也有對應的五字口訣「吃、動、睡、檢、笑」。特別是現在很多人有腸胃問題卻不自知，像那個「沉默的發炎性腸道疾病」就超容易被忽略。建議大家要定時檢查（檢）、保持規律作息（睡）、適度運動（動）、注意飲食（吃）、還要保持好心情（笑），這五個字記起來，比吃什麼保健食品都有用啦！

最後分享一個工作必備的五字口訣「問、寫、做、查、改」，適用於任何任務處理：

我表妹在科技公司實習，主管教她這個口訣後，現在做事超有條理，連客戶都稱讚她細心。其實這些五字口訣最厲害的地方，就是把複雜的事情變簡單，只要每天練習就會變成習慣啦！

五字口訣是什麼？新手必學的簡單記憶法

最近好多朋友在問「有沒有什麼簡單的方法可以快速記住複雜的事情？」其實啊，台灣很多老師和達人都會教大家用「五字口訣」這個超實用的記憶技巧。不管是學生背課文、上班族記流程，還是阿公阿嬤學用手機，只要掌握這招，記東西真的會變超輕鬆！

五字口訣的核心就是把要記的內容濃縮成五個字，然後用這五個字當作提示點。比如說要記住買菜的清單「高麗菜、雞蛋、牛奶、衛生紙、醬油」，就可以把它們的第一個字組合成「高雞牛衛醬」，唸起來有點搞笑但意外地好記對吧？

下面整理幾個常見的應用場景給大家參考：

實際操作時有個小秘訣，就是盡量把五個字組合成有畫面的詞組。像記「開會要帶筆電、簡報、名片、水杯、充電線」可以變成「筆簡名水充」，但更好的做法是調整順序變成「水筆充簡名」，想像「用水筆充電後簡報上有名字」的畫面，這樣會更印象深刻喔！

有些人可能會覺得「啊這樣硬湊五個字會不會很牽強？」其實剛開始練習時不用太完美，重點是先抓到濃縮重點的感覺。我表弟之前背化學元素週期表前五個「氫氦鋰鈹硼」，就是自己編成「請喝李皮繃」這種無厘頭句子，結果全班考試就他記得最牢，老師還問他是不是偷偷補習咧！

何時該用五字口訣？生活實用時機大公開

大家有沒有遇過那種「明明很簡單卻突然腦袋空白」的狀況？五字口訣就是幫你快速記憶的小撇步啦！像是煮飯時「米水1:1」、停車時「前輪朝外擺」這種簡短好記的口訣，根本是生活救星。今天就來分享幾個超實用的應用時機，讓你做事更順手～

日常超常用到的五字口訣

這些口訣都是台灣人實際驗證過的啦！像最近颱風天騎車，用「慢壓低煞早」真的比較不會打滑。我阿嬤教我的「蒂頭要凹陷」挑芒果法，用了20年從沒失手過，比水果攤老闆還專業咧！

工作學習也超好用

上班族開會前用「筆電線本筆」檢查物品超方便，學生黨背公式時「奇變偶不變」秒解三角函數。以前我同事老是忘記存檔，自從用了「改完就Ctrl+S」這口訣後，再也沒聽他哀嚎檔案消失了。這些口訣最好用在容易重複出錯或需要快速反應的場合，記住重點就能省下超多麻煩事。

為什麼五字口訣這麼好用？專家解析記憶原理，其實跟我們大腦的運作方式超有關！你有沒有發現，像是「停看聽想行」這種短短五個字的口訣，就是比長篇大論好記很多？這不是巧合喔，心理學家說因為人的工作記憶容量有限，大概只能同時處理5-9個資訊單位，五字剛好落在這個甜蜜點上。

更厲害的是，五字口訣通常會押韻或有節奏感，像是「勤洗手戴口罩」唸起來就順口。研究顯示，這種語言特性會激活大腦的基底核，讓記憶更牢固。不信你試試看，是不是比隨機五個字好記超多？

其實台灣人超會用這種記憶法啦！從交通安全到防疫宣導，政府單位最愛用五字口訣不是沒原因的。像「量體溫勤消毒」這種，簡單幾個字就把複雜動作打包成好記的指令包。神經科學家發現，這種簡化能減少大腦認知負荷，讓我們在需要時能快速提取記憶。

而且你有注意到嗎？很多五字口訣都是動詞開頭，像是「戴罩勤洗手」。這是因為動作指令會直接刺激大腦的運動皮質區，等於在腦中預演了一遍實際動作。下次忘記步驟時，身體會比腦袋先想起該怎麼做，超神奇的對吧！