姬鬱騅

最近天氣熱到爆，好多人家裡都開冷氣開整天。不過你有沒有想過「冷氣在床頭上」這個設計到底好不好？今天就來聊聊這個超實際的話題，順便分享一些冷氣安裝的小撇步，讓你夏天睡覺不會被冷到頭痛！

先說說冷氣裝在床頭上的優缺點吧：

我自己就遇過冷氣裝床頭結果整晚被冷風直吹的狀況，第二天起床整個頭超痛！後來發現其實可以把出風口調成往上吹，讓冷空氣自然下沉，這樣既涼爽又不會直接吹到人。另外也可以在床頭加裝一個導風板，把冷氣風向轉個角度。

說到冷氣保養，很多人忽略清濾網的重要性。特別是床頭上的冷氣，灰塵積太多不但影響冷房效果，還會讓過敏原直接掉在床上。建議至少兩個禮拜要清一次，像我都是用吸塵器先吸過再用水沖，記得要完全晾乾再裝回去喔！

還有一個小技巧是設定睡眠模式，現在的變頻冷氣都很聰明，會自動調整溫度跟風量。我通常設27度加自動風量，搭配電風扇循環，這樣整晚都不會熱醒也不會冷到發抖。如果是傳統冷氣，記得睡前要定時，不然半夜真的會冷到想罵人。

最後提醒一下，如果冷氣安裝位置真的沒辦法改，可以去買個床頭擋風板或是調整一下床的位置。我朋友就是把床往旁邊移30公分，馬上解決冷風直吹的問題，超級實用的小改變！

冷氣裝在牀頭上方會影響睡眠品質嗎？專家告訴你真相，這個問題其實困擾著不少怕熱又注重睡眠的台灣人。最近有睡眠專家做了實際測試，發現冷氣安裝位置真的會影響我們的休息品質，特別是那種直接對著頭吹的狀況，很容易讓人半夜醒來或是早上起來頭痛喉嚨乾。

根據室內設計師和空調師傅的建議，冷氣最好安裝在牀尾側面的牆壁，讓冷氣風向可以沿著天花板自然下沉，形成一個舒適的氣流循環。如果已經裝在牀頭上方也不用太擔心，只要把風向調整成水平吹向對面牆壁，或是加裝導風板就能改善。記得溫度最好設定在26-28度之間，搭配電風扇使用效果會更好。

其實除了位置之外，冷氣的清潔程度也會影響睡眠。太久沒洗的冷氣容易吹出黴菌和灰塵，過敏體質的人可能會一直打噴嚏或咳嗽。建議每個月都要簡單清潔濾網，每兩年請專業師傅來做一次深度保養。另外睡覺時可以開個小夜燈，避免因為太暗而讓冷氣風聲顯得特別明顯，這些小細節都會讓你的睡眠品質提升不少。

最近天氣熱到爆，好多人家裡都會開冷氣睡覺，但你有沒有想過「為什麼牀頭裝冷氣容易讓人感冒？醫師解析關鍵原因」其實跟冷氣安裝位置大有關係。台灣人最愛把冷氣裝在牀頭上方，覺得這樣吹起來最涼快，但醫師提醒這樣反而容易讓人生病，到底是為什麼呢？讓我們一起來看看。

首先，冷氣直接對著頭部吹，會讓我們的呼吸道黏膜過度乾燥。你知道嗎？鼻腔和喉嚨的黏膜就像天然的防護罩，太乾的話就沒辦法好好擋住病毒和細菌。而且睡覺時身體的免疫力本來就會稍微下降，再加上冷風直吹，感冒的機率自然就變高啦。特別是老人家和小朋友更要注意，他們的抵抗力本來就比較弱。

再來，冷氣裝在牀頭還有一個大問題，就是溫差變化太大。你可能會覺得「開強一點才爽啊」，但其實這樣對身體超傷。當冷風直接對著頭吹，頭部的溫度會突然降很多，但身體其他部位可能還沒適應，這種溫差會讓血管收縮，影響血液循環，長期下來不僅容易感冒，還可能引發頭痛或肩頸僵硬。

最後要提醒的是，很多人睡覺時會把冷氣溫度調很低，覺得這樣才睡得著。但其實最理想的狀況是讓冷氣風向朝上，不要直接對著人吹，溫度設定在26-28度左右就夠了。如果真的沒辦法改裝冷氣位置，至少可以加裝導風板，或是把風量調小一點。

其實不只是感冒問題，長期讓冷氣直吹頭部還可能造成更多健康隱患。像是有些人早上起床會覺得頭暈暈的，或是鼻子過敏變得更嚴重，這些都可能跟冷氣安裝位置不對有關。所以下次開冷氣睡覺前，記得先檢查一下出風口的方向，別為了貪涼快反而讓身體受罪啊。

冷氣安裝在牀頭正上方？這5個缺點你一定要知道！最近天氣越來越熱，好多人都想裝冷氣降溫，但你知道嗎？如果把冷氣直接裝在牀頭正上方，可能會帶來不少困擾喔！今天就來跟大家分享幾個實際會遇到的問題，幫你在裝冷氣前多想想。

首先最直接的就是冷風直吹頭部的問題，睡覺時冷氣風口對著頭吹，輕則頭痛、重則可能引發面癱！而且冷氣運轉時多少會有噪音，裝在牀頭正上方等於是把噪音源放在離耳朵最近的地方，睡眠品質肯定大打折扣。再來是清潔維護超麻煩，要清洗濾網或維修時，得整個人爬到牀上去作業，一個不小心還可能踩壞牀架。

另外很多人沒注意到的是冷凝水滴落的問題，雖然現在冷氣技術進步很多，但老舊機型或安裝不良時，還是有可能滴水，想像一下睡到半夜被冷水滴到臉上的感覺…最後就是視覺壓迫感，冷氣機懸在頭頂上方，睡覺時總覺得有東西要掉下來的心理壓力，這種感覺真的很不舒服！

其實冷氣安裝位置真的要多方考慮，除了牀頭正上方，還有很多更好的選擇。像是裝在側牆或是牀尾方向，都能避免這些問題。如果已經裝在牀頭上方了，也可以考慮加裝導風板或調整出風角度，至少讓冷風不要直接對著頭吹。畢竟睡覺是每天都要做的事，環境舒適度真的很重要啊！