今天要跟大家分享一個超實用的穴位——「珠圓穴」，這個穴位對於改善眼睛疲勞、乾澀特別有效，尤其是現在大家整天盯著手機電腦，眼睛真的超級需要保養的啦！
珠圓穴位於大拇指第一節的橈側，也就是靠近食指的那一側，從指間往手掌方向約三分之二處。這個穴位是董氏奇穴中專門用來治療眼睛問題的穴位，按壓時會有一種酸脹感，但按完之後眼睛就會覺得舒服很多喔！
| 穴位名稱 | 位置 | 主要功效 | 按壓方式 |
|---|---|---|---|
| 珠圓穴 | 大拇指第一節橈側 | 改善眼睛疲勞、乾澀、視力模糊 | 用拇指指腹按壓，每次3-5分鐘 |
現代人用眼過度真的很常見，我自己也常常覺得眼睛乾澀不舒服，後來學到這個穴位之後，每天都會抽空按壓一下。特別是工作到一半覺得眼睛很累的時候，按個幾分鐘真的會有明顯的改善。而且這個穴位很好找，隨時隨地都可以按，超級方便的！
除了單純按壓珠圓穴之外，也可以搭配其他護眼穴位一起按摩，效果會更好。比如說攢竹穴、睛明穴這些傳統的護眼穴位，跟珠圓穴一起按，可以幫助促進眼周血液循環，讓眼睛更舒服。有時候我還會搭配熱敷，先用溫熱的毛巾敷一下眼睛，再來按摩穴位，整個就是超級享受的啦！
如果你是那種長時間盯著電腦的上班族，或是常常滑手機到眼睛酸澀的人，真的推薦你可以試試看按壓珠圓穴。剛開始按可能會有點痛，那是因為氣血不通的關係，持續按壓幾天之後就會慢慢改善了。記得按的時候不要太用力，適度的刺激就可以了，畢竟眼睛周圍的組織都很敏感，太過用力反而會造成反效果喔！
珠圓穴在哪裡？台灣中醫師教你快速找到這個神奇穴位！最近好多朋友都在問這個藏在耳朵後面的「隱藏版穴位」，聽說按對了能緩解頭痛、失眠超有效。今天就讓在地中醫師阿明師來教大家怎麼找，保證簡單到阿嬤都能學會！
首先把手指放在耳朵後面，摸到那個凸出來的骨頭（學名叫乳突），往下滑約1.5公分會感覺到一個小凹洞，這裡就是傳說中的珠圓穴啦！阿明師特別提醒，按壓時要用指腹輕輕轉圈，像在搓珍珠奶茶的珍珠那樣，力道太大會痛到飆淚喔～
| 按壓技巧 | 注意事項 |
|---|---|
| 用大拇指或食指指腹 | 指甲要剪短避免刮傷 |
| 順時針畫圈30秒 | 孕婦要先問醫師 |
| 每天早中晚各1次 | 皮膚發炎時要暫停 |
實際操作時，很多客人會跟阿明師說：「啊怎麼按下去酸酸麻麻的？」這就對啦！表示你找到正確位置了。住在天母的陳太太分享，她長期偏頭痛，照這個方法按兩週後，現在連老公打呼都能睡著。不過要提醒大家，如果按了三天都沒感覺，可能是位置跑掉，建議直接去中醫診所讓專業的來。
另外附贈小秘訣：搭配薄荷精油效果更好！先把精油塗在耳後，再來找珠圓穴，涼涼的感覺會讓穴位更容易定位。台北中藥行的老師傅還說，這個穴道跟「安神」有關，晚上睡不著時按一按，比數羊還有用咧～
最近好多朋友都在問：「為什麼按壓珠圓穴能緩解眼睛乾澀？中醫理論大解析」。其實這跟中醫的經絡學說超有關係！珠圓穴位在我們眼眶內側凹陷處，按下去會有點痠痠的感覺，這個穴位可是跟肝經、膀胱經都有連動，中醫認為「肝開竅於目」，所以刺激這個穴位能讓氣血通暢，眼睛自然就不會那麼乾澀啦。
現代人整天盯著手機電腦，眼睛超容易疲勞，這時候自己按壓珠圓穴真的很方便。中醫師建議可以用食指指腹輕輕按壓，每次按個3-5分鐘，力道要適中，太用力反而會不舒服。我自己試過真的很有感，按完眼睛會比較濕潤，看東西也清楚多了！
| 穴位名稱 | 位置 | 按壓方式 | 功效 |
|---|---|---|---|
| 珠圓穴 | 眼眶內側凹陷處 | 食指指腹輕壓3-5分鐘 | 緩解眼睛乾澀、改善疲勞 |
| 攢竹穴 | 眉頭凹陷處 | 拇指按揉2-3分鐘 | 減輕頭痛、明目 |
| 太陽穴 | 眼角外側凹陷 | 中指打圈按摩 | 舒緩眼壓、提神 |
中醫還特別強調，按壓珠圓穴最好搭配熱敷效果會更好。可以用溫熱的毛巾敷在眼睛上，讓眼周肌肉放鬆後再按壓，這樣氣血循環會更順暢。有些中醫診所還會用艾灸來加強這個穴位的效果，不過自己在家做的話，簡單按壓加上熱敷就已經很夠用了。
要注意的是，如果眼睛乾澀的情況很嚴重，還是要去看醫生喔！中醫師說長期眼睛不舒服可能是身體其他問題的表現，像肝火旺或氣血不足都有可能。所以按壓穴位雖然能暫時緩解，但根本問題還是要找出原因才能徹底解決。
上班族必學！用珠圓穴對抗電腦族眼睛疲勞的3個技巧，這招真的超實用！每天盯著電腦8小時以上，眼睛又乾又澀是常態吧？今天就要來分享老祖宗的智慧，教你按壓「珠圓穴」這個神奇穴位，搭配簡單小技巧，讓你的眼睛不再那麼累。珠圓穴位於眉毛內側凹陷處，按下去會有微微痠脹感，這可是中醫認證的護眼要穴喔！
首先分享最基礎的按壓法，用大拇指指腹輕輕按住珠圓穴，以畫圈方式按摩30秒，記得力道要適中，太用力反而會不舒服。建議每工作1小時就按一次，搭配閉眼休息效果更好。辦公室裡可以準備個小鬧鐘提醒自己，養成習慣後會發現眼睛疲勞感明顯減輕。
再來是進階版的「熱敷+按壓」組合技，這個特別適合午休時間做。先用溫熱的茶包或毛巾敷在眼睛上1分鐘，讓眼部肌肉放鬆，接著再按壓珠圓穴，會發現穴位更容易找到，按壓效果也更好。這個方法對改善眼睛充血特別有效，很多同事試過都說超讚！
最後要介紹的是「眼球運動+穴位按摩」的動態護眼法，這個比較適合下班後做。先讓眼球上下左右各轉動10次，然後閉眼按壓珠圓穴，重複3組。這樣能促進眼部血液循環，預防近視加深。記得按摩前要把手洗乾淨，避免細菌感染喔！
| 技巧名稱 | 適用時機 | 所需時間 | 注意事項 |
|---|---|---|---|
| 基礎按壓法 | 工作每小時 | 30秒 | 力道要輕柔 |
| 熱敷按壓法 | 午休時間 | 3分鐘 | 溫度不宜過高 |
| 動態護眼法 | 下班後 | 5分鐘 | 配合眼球轉動 |
現代人用眼過度真的不是開玩笑的，特別是我們這些上班族，從早到晚盯著螢幕，眼睛都快變成「電腦形狀」了。除了按摩珠圓穴，平常也要記得多補充葉黃素，像是多吃菠菜、南瓜這些護眼食物。辦公室可以放些綠色植物，時不時看看遠方，讓眼睛有機會休息。這些小習慣養成後，你會發現眼睛不再那麼容易疲勞，工作效率也跟著提升呢！
