姬鬱騅

最近常在思考「生活態度有哪些」這個問題，發現身邊那些過得開心自在的朋友，其實都有一些共同的特質。生活態度真的會影響一個人的幸福感，今天就來分享幾個我覺得很受用的生活哲學。

首先是把「感恩」變成日常習慣。台灣人常說「吃果子拜樹頭」，這種懂得感謝的心態真的很重要。我認識一位早餐店老闆娘，她每天開店前都會先寫下三件值得感謝的小事，可能是客人一句溫暖的問候，或是收到新鮮的食材。這種習慣讓她即使生意忙碌，臉上總是掛著笑容。下面整理了幾種常見的正面生活態度：

再來是「允許自己慢慢來」的態度。在這個講求效率的時代，我們常被「快點快點」追著跑。我有個朋友在科技業上班，他堅持每週留半天什麼行程都不排，就單純泡茶、看書或發呆。他說這種「空白時間」反而讓工作效率更好，因為大腦需要休息才能創造。這讓我想到台灣茶道裡說的「閒暇之趣」，有時候放慢腳步反而能看見更多風景。

另外「把挑戰當遊戲」的心態也很棒。像我有個阿姨退休後開始學油畫，她從不擔心畫不好，總說：「反正顏料洗得掉，重來就好啦！」這種輕鬆面對困難的態度，讓她兩年內辦了個人畫展。台灣俗語說「戲棚下站久就是你的」，有時候與其糾結結果，不如享受過程的樂趣。

最後想說的是「照顧好自己的身體」這種務實態度。我健身房教練常說：「你怎麼對待身體，身體就怎麼回報你。」簡單如每天喝夠水、早睡半小時，這些小習慣累積起來影響超大。特別是台灣天氣濕熱，更需要留意身體發出的訊號。認識一位中醫師，他建議與其追求養生秘方，不如先把三餐吃對、作息調好，這才是最根本的生活態度。

上班族如何在忙碌中保持正向生活態度？這問題困擾著許多每天被工作追著跑的台灣職場人。其實只要掌握幾個小技巧，就算加班到爆肝也能讓心情保持陽光。今天就來分享幾個在地上班族親測有效的方法，讓我們一起在忙碌中找到快樂的節奏吧！

首先，建立日常小確幸真的很重要。台灣人最懂這套，像是午休時買杯手搖飲犒賞自己，或是下班後繞去夜市吃最愛的鹽酥雞。這些看似微不足道的小事，其實都是維持正向心態的關鍵燃料。我認識一位在內科上班的工程師，他每天固定會在公司頂樓看10分鐘101大樓的風景，這個習慣讓他即使面對爆量程式碼也能保持好心情。

再來是時間管理的藝術，很多台灣上班族都忽略這點。與其被deadline追著跑，不如試試這個簡單表格：

最後要提醒的是人際關係的溫度。台灣職場最可愛的地方就是同事間常常會互相買點心、分享家鄉特產。別小看這些互動，當你在會議室被客戶電爆的時候，會發現這些日常累積的溫暖都是支撐你繼續前進的力量。我朋友在信義區某廣告公司上班，他們團隊每週五下午都會玩15分鐘的小遊戲，這個傳統讓整個部門的向心力超強。

其實保持正向沒那麼難，重點是要找到適合自己的節奏。台灣上班族最厲害的就是在忙碌中還能苦中作樂，這才是我們特有的職場生存智慧啊！

最近幾年，台灣街頭出現越來越多慢活咖啡廳、手作工作室，連假日出遊也開始流行「躺平式旅遊」。為什麼台灣年輕人越來越重視慢活態度？這其實跟現代生活的高壓環境有很大關係。根據人力銀行調查，台灣25-35歲的上班族中，有超過6成每天工作超過10小時，還得隨時回覆LINE群組訊息。這種「隨時待機」的職場文化，讓許多年輕人開始反思：難道人生只有加班和追KPI嗎？

慢活風潮的興起也反映在消費習慣上。比起過去追求名牌、高消費，現在更多年輕人願意花錢買「時間」和「體驗」。像是：

社群媒體的推波助瀾也是關鍵。Instagram上#慢生活標籤在台灣的使用量，光是去年就增長了3倍。年輕人開始分享自己種植多肉植物、練習書法，或是單純在河堤散步的日常。這些看似簡單的內容，反而獲得大量共鳴，因為大家終於發現：原來生活不需要那麼多「儀式感」，好好吃頓飯、睡個飽覺就是最實在的幸福。

這種轉變也影響到居住選擇。許多北漂青年開始搬回中南部，寧願通勤時間長一點，也要住進有陽台、能種花的老公寓。房仲業者就觀察到，近兩年台南、台中的老屋改造案，有4成買家是30歲左右的年輕人。他們說與其被困在台北的套房裡，不如用空間換取生活品質，周末能真的感受到「活在當下」的滋味。

家庭主婦該如何培養從容的生活態度？5個讓日常更優雅的小秘訣

每天從早忙到晚，洗衣煮飯帶小孩，家庭主婦的生活就像陀螺轉不停。但其實只要調整幾個小習慣，就能讓日子過得更從容不迫。首先，學會把家務「模組化」很重要，與其想到什麼做什麼，不如固定時段處理特定事項，這樣反而更省時。像我就是把買菜日固定在週二和週五，其他時間就不用一直跑市場，省下來的時間還能泡杯茶休息呢！

家務時間分配建議表

再來就是要懂得「放過自己」，家裡不用隨時都像樣品屋那麼完美。我有個朋友以前每天跪著擦地板，後來發現其實三天擦一次根本沒差，反而多出時間能做自己喜歡的手作。偶爾叫外食或買現成熟食也不是罪過，與其把自己逼太緊，不如留點餘裕享受生活。

很多媽媽會覺得一定要親力親為才稱職，但其實適時「外包」家務很重要。現在超市都有配好的淨菜組合，貴一點但省下處理時間；洗衣店代客摺衣服務也很方便，特別是有重要聚會前特別好用。把這些瑣事交給專業的，自己就能保留精力做更重要的事。

最後想說的是，培養從容態度關鍵在「心態轉換」。與其想著「還有多少事沒做」，不如每天睡前列出三件「今天完成的小成就」，可能是成功做出新菜色、或是終於清掉堆積的舊衣物。這種正向回饋會讓妳發現，原來自己比想像中更能掌握生活節奏。