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最近發現腳趾頭長毛這個現象其實比想像中普遍，很多台灣男生都有這個困擾，特別是夏天穿拖鞋的時候特別明顯。其實這跟體質、荷爾蒙分泌都有關係，不用太緊張啦！今天就來聊聊這個有點害羞但又很實際的話題。

先說說為什麼會腳趾頭長毛，主要跟這幾個因素有關：

我自己也是過來人，記得高中時第一次發現腳趾頭長毛還嚇了一跳，偷偷用老爸的刮鬍刀處理，結果沒幾天就長回來還更粗。後來才知道這種地方真的不建議用刮的，容易毛囊發炎不說，新長出來的毛還會像鬍渣一樣刺刺的。

說到處理方法，其實現在美容技術很進步，雷射除毛是最一勞永逸的選擇。不過要提醒大家，腳趾部位的皮膚比較薄，雷射前一定要找專業醫師評估。我表弟去年就去做了小腿和腳部的雷射，他說前幾次會有點刺痛感，但做完6次療程後效果真的很不錯，現在穿涼鞋都不用擔心腳毛外露的尷尬。

如果是暫時性的處理，可以用小剪刀修剪，但千萬不要太貼近皮膚。美容師朋友教我一招，修剪前先用嬰兒油軟化毛髮，這樣比較不容易剪到皮膚。也有人會用蜜蠟除毛，不過腳趾頭這邊的皮膚特別敏感，第一次嘗試最好先做小範圍測試。

為什麼我的腳趾頭會長毛？原來這些原因你都不知道

最近有網友私訊問我：「為什麼我的腳趾頭會長毛啊？看起來好奇怪！」其實這完全不是什麼需要擔心的事情啦～今天就用最生活化的方式來跟大家聊聊，腳趾頭長毛背後的那些小秘密。

首先要知道，腳趾長毛其實超級普遍！這跟我們的基因、荷爾蒙分泌都有關係。像我們台灣夏天這麼熱，很多人穿拖鞋出門，仔細觀察就會發現其實不少人的腳趾都有細細的毛毛。這些毛毛主要分佈在大拇趾和第二趾，通常是遺傳自父母的特徵。而且啊，男生因為雄性激素比較旺盛，腳趾毛通常會比女生更明顯一些。

下面這個表格幫大家整理了幾種常見原因：

除了先天因素，後天習慣也會影響喔！像我們台灣人愛穿拖鞋，腳趾經常摩擦到，不知不覺就會刺激毛囊生長。還有啊，有些人以為把腳毛刮掉就不會再長，其實完全相反～刮毛反而可能讓毛髮越長越粗。我認識一個健身教練就是這樣，他本來只有幾根腳趾毛，結果越刮越多，現在都開玩笑說自己腳趾可以梳中分了XD

說到這個，不得不提荷爾蒙的影響。特別是女生在懷孕期間，因為雌激素變化，可能會突然發現腳趾毛變多變長。這都是暫時性的啦～等生完寶寶荷爾蒙恢復正常，通常就會慢慢回到原本的樣子。所以孕媽咪們千萬別太緊張，這都是身體自然的反應。

最近有網友在PTT上發問「腳趾頭長毛是正常現象嗎？醫師來解答」，這個看似有點害羞的問題其實很多人都有疑惑啦！今天就來跟大家聊聊這個平常不太會注意到的身體小細節，順便分享一下皮膚科醫師的專業看法。

其實腳趾頭長毛這件事，就跟我們手臂或小腿長毛一樣，都是很自然的生理現象喔！主要是因為毛囊受到雄性激素刺激才會生長。不過每個人的毛髮分布狀況都不太一樣，有些人腳趾頭毛特別明顯，有些人則幾乎看不到，這都跟遺傳體質和荷爾蒙分泌有關。醫師表示，只要不是突然大量增生，通常都不用太擔心。

下面這個表格整理了幾種常見的腳毛狀況，大家可以對照看看自己屬於哪一種：

有些人會覺得腳趾頭長毛不太美觀，特別是穿涼鞋的時候。皮膚科醫師建議，如果想處理的話可以用小剪刀修剪，但千萬不要用拔的喔！因為腳趾皮膚比較敏感，硬拔可能會引起毛囊炎或內生毛。另外也要注意，如果發現腳毛突然變多或伴隨其他症狀，像是皮膚變黑、角質增厚，那就要趕快去看醫生，可能是荷爾蒙失調或其他疾病的徵兆。

說到保養，平常洗完腳記得要擦乾，特別是腳趾縫要保持乾爽，這樣才不會讓細菌有機會滋生。如果覺得腳毛影響美觀，也可以考慮溫和的除毛方式，像是用電動除毛刀輕輕刮除，但動作要小心避免刮傷皮膚。醫師特別提醒，腳部皮膚比較薄，不建議使用刺激性強的除毛膏或蜜蠟，以免造成過敏或發炎。

什麼時候會發現腳趾頭開始長毛？生長時機大公開

最近有網友在PTT上發問：「為什麼我的腳趾突然長出毛毛？」其實腳趾長毛這件事啊，跟體質、荷爾蒙變化都有關係啦！很多人都是青春期後才注意到，但其實從嬰兒時期就有細小汗毛，只是隨著年齡增長會變明顯。我問過皮膚科醫師朋友，他說這跟遺傳最有關，像我爸腳趾毛超茂盛，我果然也遺傳到了（哭）。

根據觀察，腳趾毛的生長高峰期大概有幾個時段：

最常見是在洗澡或剪腳指甲時突然發現：「咦？怎麼有幾根黑黑的？」尤其是穿涼鞋的時候，陽光一照特別明顯（笑）。有些人會覺得很困擾，但醫師說這其實是正常現象啦，除非突然大量增加才需要檢查。我表弟就是當兵時整天穿軍靴，悶熱環境下腳趾毛長超快，他說根本是「叢林求生狀態」。

另外要注意的是，如果本來沒有卻突然長很多，或是伴隨其他症狀（比如皮膚變黑、指甲變形），可能就要去掛號檢查一下內分泌。我阿姨就是更年期後腳毛暴增，結果檢查發現是荷爾蒙失調，吃藥調整後就改善很多。