姬鬱騅

最近發現臉頰斑悄悄爬上臉的朋友越來越多，明明防曬都有做，為什麼還是會長斑呢？其實臉頰斑的形成原因比我們想像中複雜很多，今天就來跟大家聊聊這個困擾很多台灣女生的肌膚問題。

首先要知道，臉頰斑不是單一原因造成的，而是多種因素共同作用的結果。最常見的就是紫外線傷害，台灣陽光這麼強，就算冬天也要記得擦防曬。但很多人不知道的是，除了曬太陽之外，熬夜、壓力大、荷爾蒙變化（像是懷孕或更年期）都會讓黑色素沉澱變得更嚴重。我自己就遇過不少30歲左右的上班族，明明很認真保養，卻因為長期加班熬夜，臉頰突然冒出斑點。

說到斑點的種類，其實有很多不同的類型：

最近天氣越來越熱，要特別注意防曬不是只有出門前擦一次就夠了。建議每2-3小時就要補擦，尤其是騎機車通勤的上班族，臉頰長期暴露在陽光下特別容易長斑。我自己會隨身帶一小瓶防曬噴霧，中午吃飯前補噴一下很方便。另外，現在很多底妝產品都有防曬係數，但千萬別以為這樣就夠了，還是要先用專門的防曬乳打底才安心。

除了外在防護，內在調理也很重要。中醫常說「有斑必有瘀」，氣血循環不好的人特別容易長斑。可以多吃一些幫助代謝黑色素的食物，像是維他命C含量高的芭樂、奇異果，或是含有穀胱甘肽的菠菜、蘆筍。最近很流行的「防彈咖啡」雖然能提神，但咖啡因攝取過多反而會讓斑點更明顯，建議一天不要超過2杯。

很多人發現長斑就急著買美白產品，但其實要先搞清楚自己是什麼類型的斑。像肝斑就不能用太刺激的美白成分，反而會越擦越嚴重。我有個朋友就是這樣，本來只有淡淡的斑，結果亂用美白產品導致反黑，後來花了好多時間才慢慢調理回來。現在醫美雖然有很多淡斑療程，但術後的保養更重要，不然很容易復發。

最近有冇發現臉頰突然冒出一啲斑點，明明以前都冇㗎？為什麼臉頰會突然長斑？5個你可能忽略的日常習慣其實同我哋嘅生活細節好有關係。斑點唔一定係年紀大先會出現，有時係因為我哋冇注意到一啲小習慣，日積月累就變成臉上嘅困擾。今日就同大家分享幾個容易忽略嘅日常行為，睇吓你中咗幾多個！

首先係防曬做得唔夠徹底。好多人都覺得陰天或者喺室內就唔使擦防曬，但其實紫外線UVA穿透力超強，連玻璃都擋唔住。特別係坐喺窗邊工作嘅朋友，不知不覺就會累積紫外線傷害，刺激黑色素生成。建議無論咩天氣都要擦SPF30以上嘅防曬，每3-4個鐘補擦一次先夠穩陣。

第二個習慣係手機唔離手。成日將手機貼住臉頰講電話，螢幕發出嘅藍光同熱力都會刺激皮膚。加上手機表面其實好污糟，成日摩擦臉部容易引起發炎，之後就會形成「發炎後色素沉澱」。最好用耳機或者開揚聲器，減少直接接觸。

以下係幾個常見壞習慣同改善方法對照表：

另外，壓力大都會令斑點惡化。當我哋長期處於高壓狀態，身體會分泌更多壓力荷爾蒙，呢個時候黑色素細胞都會變得活躍。加上壓力大通常睡眠品質都差，皮膚修復能力下降，斑點自然愈來愈明顯。試吓每日抽10分鐘做深呼吸或者簡單伸展，對皮膚同心情都有幫助。

最後要提嘅係護膚品使用不當。有啲人貪快見效，一次過用太多美白產品，或者成分濃度太高，反而刺激皮膚。又或者用咗唔適合自己膚質嘅產品，造成敏感同反黑。建議揀溫和嘅美白成分如維他命C衍生物、熊果素等，循序漸進先係最安全有效嘅方法。

最近照鏡子發現臉頰斑點怎麼來的？醫師解析常見7大成因，原來這些日常習慣都在偷偷讓我們長斑！今天就來跟大家聊聊，為什麼我們的臉頰會突然冒出這些討厭的小斑點，看完你就知道要怎麼預防啦。

首先最常見的就是「紫外線傷害」，台灣夏天太陽超級毒辣，很多人以為陰天就不用防曬，其實紫外線還是會穿透雲層。醫師說這是最容易導致黑色素沉澱的原因，尤其顴骨部位最容易中招。再來是「荷爾蒙變化」，特別是懷孕或吃避孕藥的女生，臉頰常常會出現俗稱「孕斑」的黃褐斑，這個跟體內雌激素變化有很大關係。

說到這裡，幫大家整理一個簡單的表格，讓你一目瞭然：

第三個原因是「皮膚發炎後色素沉澱」，很多人長痘痘忍不住去擠，結果留下深色痘疤，這種斑點通常要花更長時間才能淡化。第四是「自然老化」，隨著年紀增長，皮膚代謝變慢，黑色素容易堆積形成老年斑，通常從40歲開始會越來越明顯。

還有「遺傳因素」也不能忽略，有些人從小就有雀斑，這跟家族遺傳很有關係，白皮膚的人特別容易中獎。另外「錯誤保養方式」也是隱形殺手，過度去角質或使用刺激性產品，反而會刺激黑色素增生。最後是「藥物影響」，像某些抗生素、化療藥物都可能引起藥物性黑斑，這個一定要特別注意。

20歲就長斑正常嗎？年輕族羣長斑原因大公開！其實現在越來越多20出頭的年輕人臉上開始出現斑點，這跟我們的生活習慣和環境變化有很大關係。以前總覺得長斑是中老年人的專利，但現在紫外線變強、作息亂七八糟，加上壓力大，年輕肌膚也難逃斑點困擾啦！

先來看看年輕人長斑的常見原因，其實不外乎這幾種：

現在年輕人最常見的就是顴骨母斑，這種斑點20歲左右就會悄悄出現，一開始是淡淡的咖啡色，隨著時間會越來越明顯。很多女生以為是痘疤沒在意，等到顏色變深才驚覺是斑點，這時候要處理就比較麻煩了。另外像是熬夜追劇、打遊戲造成的肝斑也越來越年輕化，這種斑點會呈現片狀分佈，看起來整塊臉都髒髒的。

手機和電腦的藍光也是隱形殺手，每天盯著螢幕十幾個小時，不知不覺就會刺激黑色素生成。有些上班族才25歲就開始長老人斑，就是因為整天坐在靠窗位置卻不擦防曬，紫外線透過玻璃直射臉部造成的。還有人喜歡用酸類保養品卻不加強保濕，導致皮膚屏障受損，反而讓斑點更容易形成。