姬鬱騅

最近發現身邊好多朋友都在做一些對自己不太好的事情，像是熬夜追劇到天亮、三餐都吃外賣、整天宅在家裡不出門。這樣不好，你知道嗎？長期下來身體真的會吃不消。我前陣子也是這樣，結果去健康檢查才發現一堆紅字，醫生說再這樣下去遲早要出問題。

說到健康問題，我整理了一些常見的壞習慣和它們可能帶來的影響：

前幾天去朋友家，看到他整個客廳堆滿外送餐盒，沙發上都是零食袋，連走路都要小心不要踩到東西。我跟他說這樣不好，不只是環境髒亂的問題，更重要的是生活品質會越來越差。他後來跟我說，其實自己也很困擾，但就是懶得整理，結果惡性循環越來越嚴重。

我發現很多人都有類似的情況，明明知道某些習慣不好，卻總是找各種理由拖延改變。像是「明天再開始運動」、「週末再來打掃」、「等忙完這陣子就早睡」，結果永遠都在等那個「更好的時機」。但其實啊，與其一直想著要完美開始，不如先從小事做起，比如今天先收拾一個角落、先散步10分鐘，慢慢培養好習慣才不會壓力太大。

上個月去健檢中心，聽到護理師在跟一個阿伯聊天。阿伯說他每天都抽兩包菸，喝了30年的酒，現在身體好像也沒什麼問題。護理師很認真地跟他說，很多慢性病都是累積來的，等到有感覺的時候通常都來不及了。這讓我想到，我們常常覺得「現在沒事就代表沒問題」，但其實很多健康風險都是潛在的，真的要趁早注意才行。

為什麼老闆説『這樣不好』時你該注意？這些眉角一定要知道！

在職場打滾這麼久，每次聽到老闆説「這樣不好」的時候，心裡都會抖一下對吧？其實這句話背後藏了很多訊息，不是單純在嫌棄你，而是有更多值得注意的細節。今天就來跟大家分享，當老闆這樣説的時候，到底該怎麼解讀才不會踩雷。

首先要注意的是，老闆説「不好」的時候通常有幾種可能原因。可能是執行方式不對，也可能是時間點不對，甚至是根本方向就錯了。這時候千萬別急著辯解，先冷靜下來聽懂老闆真正的意思才是重點。我遇過很多同事一聽到批評就急著解釋，結果反而讓場面更尷尬。

還有一個很重要的點是，老闆説「不好」的時候，語氣和表情也很關鍵。如果是皺著眉頭説，那可能是真的不滿意；如果是邊思考邊説，可能只是有疑慮需要你多説明。我建議可以觀察老闆平時的習慣，這樣才能更準確判斷他真正的意思。

另外要提醒的是，有時候老闆説「不好」其實是在測試你的反應。看看你是不是會堅持己見，還是願意調整。這時候展現出彈性和學習態度就很重要了。記得之前有個案子，老闆一開始説不好，但後來看我認真修改了三次，最後反而很滿意還加薪呢！

當朋友説『這樣不好』其實是在擔心你，這種時候與其急著反駁，不如先停下來想想他們為什麼會這樣說。台灣人講話比較含蓄，有時候明明很關心卻不會直接說「我很擔心你」，反而會用「這樣不好啦」、「你這樣母湯喔」來表達。這些話聽起來像是在否定你，但其實背後藏著滿滿的關心。

朋友會這樣說通常有幾個原因，我們可以用這個表格來快速理解：

有時候我們會覺得朋友管太多，甚至覺得他們在唱衰自己。但仔細想想，會願意跟你說「這樣不好」的人，通常都是真正在乎你的人。陌生人或點頭之交才懶得管你死活，他們巴不得在旁邊看戲。就像上次我朋友阿明想跟網友投資虛擬貨幣，我直接跟他說「這樣真的母湯」，他還生氣覺得我在阻擋他發財。結果後來那個平台真的跑路了，他才懂我當初為什麼要這樣說。

台灣人講話就是這樣拐彎抹角，明明心裡急得要命，說出來的話卻像是在潑冷水。我媽每次看我熬夜都會說「少年人這樣身體會壞掉啦」，聽起來像在罵人，其實是怕我搞壞身體。所以啊，下次聽到朋友說「這樣不好」的時候，先別急著不爽，他們八成是看到你沒注意到的危險，才會忍不住開口提醒你。

約會時對方說「這樣不好」該怎麼接話？這真的是讓人瞬間腦袋空白的尷尬時刻啊！不過別擔心，這種情況其實很常見，關鍵是要先冷靜下來，搞清楚對方真正的意思。有時候對方只是隨口說說，有時候卻是認真在表達不滿，這時候你的回應方式就很重要啦！

首先，千萬不要急著反駁或解釋，這樣很容易讓氣氛更僵。建議可以先溫柔地問：「你覺得哪裡不好呢？」給對方一個表達的機會。記得要保持微笑和開放的身體語言，讓對方感受到你是真心想了解他的想法。如果當下真的不知道怎麼回應，也可以用輕鬆的方式帶過：「哈哈，那我下次改進～不過你剛剛說不好的時候表情超可愛的！」這種帶點幽默的回應能緩和氣氛。

下面整理了幾種常見情況和應對方式，給大家參考：

其實約會中最怕的就是兩個人都不把話說清楚，與其猜來猜去，不如把握機會好好溝通。當對方說「這樣不好」的時候，正是了解彼此的好時機。你可以順勢問問對方的喜好和地雷，這樣未來的相處也會更順利。記得，真誠的態度和願意傾聽的心，永遠是最打動人的！

如果當下真的覺得很尷尬，也可以轉移話題到比較中性的內容，比如聊聊最近看的電影或美食。等氣氛緩和後，再找機會回到原本的話題。最重要的是讓對方感受到你的尊重和體貼，這樣即使當下有點小摩擦，也會讓對方對你的印象加分喔！